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今日主題是跟著音樂節拍一起動☺️ 提示一下 這首歌聽到Stop的時候要暫停動作 Hold著持續出力😗 挑戰你們的肌耐力！（跟音樂節拍？🤣 這個系列的動作可以拿來當作一個熱身課表 也可以持續做四組 每...

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👉🏼 3 Rounds, 4 exercises, repeat 3 times. 👉🏼 20 seconds on 👉🏼 10 seconds rest 👉🏼 30 seconds rest bet...

【Home Workout】 HIIT Training間歇訓練👉🏻 這週主題只需要小條的彈力帶唷～～ 疫情關係只能儘量透過用影片的方式來跟你們分享這些運動了 在家辦公的你們是不是都在吃沒在動呢😗😗...

SANTAI PETANG ANAK URUT BAPAK Untuk dapatkan perkhikmatan urut boleh subscribe @Hazim Sazali ? FOL...